Cómo desarrollar una imagen corporal positiva y mejorar la autoestima.

Hola lectores, soy Diana Duque, vuestra Life Coach. Hablemos sobre por qué sentirse bien con tu cuerpo y creer en uno mismo es como la salsa secreta para una vida más feliz. 🌟

Nuestra imagen corporal y nuestra autoestima son como mejores amigas. Si estás bien con tu cuerpo, es más probable que te pavonees con mas confianza.

• Si constantemente eres quisquillosa, es como si ese espejo te estuviera gastando una mala broma.

• Sentirse bien con tu cuerpo no se trata sólo de verse bien. Es como darle a tu cuerpo un choque de manos por ser increíble.

• Bienestar físico: Cuando tratas bien a tu cuerpo, éste responde con buenas vibraciones. Piensa en ello como un baile feliz para tu salud y tu alma.. Eso lo aprendí con mis tres embarazos.

• Arrogancia social: cuando te sientes a ti mismo, la gente lo nota. Autoimagen positiva = mejores conexiones con los demás.

• Armonía emocional: amar tus peculiaridades y curvas conduce a la paz interior. Es como beber té de manzanilla para el alma.

Profundicemos en algunos consejos prácticos para fomentar una imagen corporal positiva y aumentar la autoestima:

• Sé amable con tu reflejo. En lugar de centrarte en los defectos, aprecia lo que te hace única.

• Felicítate a ti misma cuando veas tu reflejo.

• Desintoxicación mediática: deja de seguir cuentas tóxicas que te hacen sentir mal. Las redes sociales pueden ser una bestia engañosa.

• Selecciona tu feed con positividad. Siga cuentas que celebran la diversidad de cuerpos y el amor propio. Las afirmaciones son geniales.

• Habla amablemente contigo misma. Imagina tu voz interior como una animadora.

• Repita afirmaciones : “Soy suficiente”, “Mi cuerpo es asombroso”, “Merezco amor”.

• Haga ejercicio por alegría, no por castigo. Baila, camina, nada... cualquier cosa que haga cantar a tu corazón.

• Siente las endorfinas . El ejercicio mejora el estado de ánimo y la autoestima.

• Vístete para ti, no para los demás. Usa lo que te haga sentir fabulosa.

• Cuida de tu apariencia, ponte maquillaje, peinate el cabello, hazte una manicura...

• Desafía los pensamientos negativos. Cuando tu crítico interior hable, pregúntale: "¿Es esto cierto?"

• Reemplaza la negatividad con autocompasión. Trátate como a un querido amigo.

• Reconoce los logros, grandes o pequeños. ¿Completastes una tarea? Salistes a correr? has comido sano? bien hecho! eres una campeona.

• Eres una superestrella, Tu mandas en tu vida. No dejes que nadie te haga dudar.

• Conócete a ti misma: ¿Qué te hace feliz? ¿Qué valoras en la vida? Escríbelo en un diario.

• Desafía los pensamientos desagradables: cuando te menosprecies, preguntate: "¿Le hablarías a un amigo de esta manera?".

• Di cosas positivas : Párate frente a un espejo y afirma tu genialidad. Puede que te parezca extraño al principio, ¡pero te gustara!

• Acepta elogios: guárdalos para los días lluviosos en los que dudes de ti mismo.

• Pregúnta a los demás: ¿Qué te gusta de ti? A veces ven cosas que tú no notas. Construye una red de apoyo.

• Habla con alguien de confianza: compartir tus sentimientos aligera la carga. Si no es un amigo cercano o un life coach.

Recuerda, eres la estrella en tu propia historia. ¡Brilla brillante! 🌟❤️El amor propio es un viaje. ¡Acepta tus peculiaridades, celebra tu progreso y recuerda que eres digna y especial tal como eres! 🌟

Y recuerda, si quieres puedes mirar mi pagina web y, si estás buscando una Life Coach o necesitas orientación , no lo dudes: comuníquese conmigo . ¡Estoy aquí para apoyarte! 🌟🙌

www.dianaduquelifecoach.com

Diana Duque

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